הרכב תזונתי של אפונה ותירס, מבושלים, ללא תוספת שומן בבישול ל 100גרם.
לקבלת הרכב תזונתי מלא ליחידות מידה נוספות יש לגלוש למחשבון התזונה המלא
או ליומן התזונה
|
|---|
| אנרגייה | פחמימות | חלבונים | שומן כולל | סידן |
| 96 קלוריות | 16 גרם | 4 גרם | 1 גרם | 14 מ"ג |
| חומצה אלפא לינולנית | ברזל | פולאט (B9) | ויטמין A | ויטמין C |
| 0.0 גרם | 1.1 מ"ג | 54 מק"ג | 0 מק"ג | 10 מ"ג |
| ויטמין E | תיאמין (B1) | ריבופלבין (B2) | ויטמין B6 | מגנזיום |
| 0 מ"ג | 0.2 מ"ג | 0.1 מ"ג | 0.1 מ"ג | 35 מ"ג |
| זרחן | אבץ | נתרן | אשלגן | חומצה לינולאית |
| 109 מ"ג | 1 מ"ג | 224 מ"ג | 258 מ"ג | 0.3 גרם |
| סך סיבים תזונתיים | שומן רווי | כולסטרול | . | . |
| 4.1 גרם | 0 גרם | 0 מ"ג | . | . |
חזרה לרשימת המזונות
